| 西芹炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 西芹炒菇热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于刷牙37分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹炒菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、草菇（适量）、蒜蓉（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 西芹 草菇 飞水备用。
2/4. 锅热下油爆香蒜蓉 下红椒炒两下 放草菇炒一会 再下西芹 放调料翻炒均匀就可以出碟。
3/4. 西芹炒菇就做好啦！
4/4. 有时候不同的菜 放些适当的配料一起煮 颜色鲜明 好看又好吃。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、祛风、治疗高血压等功效；可与樱桃番茄、核桃、羊排搭配；与黄瓜、河蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾益气、解毒、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒菇热量74 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质4.31 克
- 碳水化合物7.46 克
- 钠327 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾318 毫克