| 排骨西洋菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 排骨西洋菜汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于打沙袋110分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨西洋菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）
1/6. 西洋菜洗干净 沥干
2/6. 排骨洗干净加水加盐上高压锅煮到有气出。小火接着熬 半个小时
3/6. 煮好的骨汤 重新那个锅装 上电磁炉
4/6. 西洋菜少量的加 煮开了夹出来 接着放菜 这样煮的西洋菜不会太老
5/6. 煮好的夹一个盆
6/6. 最后把菜全部放入锅里
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；可与海带、冬瓜、红薯搭配；与菱角、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨西洋菜汤热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克