| 大蒜叶炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 524千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 200克 | 大蒜叶炒千张热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于写字291分钟消耗的热量...108 | |||||
大蒜叶炒千张的做法共9个步骤
食材主料/辅料
千张（200克）、大蒜叶（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 千张洗净备好
2/9. 切成条后用开水泡一下
3/9. 大蒜叶洗净
4/9. 蒜叶切段，大蒜去皮拍扁切末
5/9. 热锅放油，油热后，放入大蒜末爆香
6/9. 加入大蒜叶
7/9. 放入千张翻炒均匀
8/9. 加入适量的盐、鸡精翻炒均匀
9/9. 起锅盛出
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、止汗、护心等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜叶炒千张热量524 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克