| 香菇榨菜蒸肉饼-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 香菇榨菜蒸肉饼-乌江榨菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于耕种1分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇榨菜蒸肉饼-乌江榨菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉泥（100克）、榨菜（30克）、香菇（一朵）、生抽（少许）、姜粉（少许）、鸡精（少许）、白糖（一点）
1/6. 准备好材料，干香菇泡发
2/6. 将榨菜清洗一遍，分别将榨菜和香菇剁碎
3/6. 加入肉泥中
4/6. 加入调料，分次加入少许清水搅拌吸收均匀
5/6. 铺在浅口盘子上
6/6. 上锅蒸10分钟左右即可
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 香菇榨菜蒸肉饼-乌江榨菜热量8 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克