| 榨菜肉沫圆子一乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 榨菜肉沫圆子一乌江榨菜热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于修筑围墙130分钟消耗的热量...360 | |||||
榨菜肉沫圆子一乌江榨菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、鸡蛋（1个）、乌江榨菜（一包）、生粉（适量）、姜沫（少许）
1/6. 材料备齐
2/6. 肉馅，榨菜，姜都切碎放容器，鸡蛋打入。
3/6. 放盐，生粉抓匀。
4/6. 做成圆子，.裹上面包糠。
5/6. 下油锅炸熟。过程一定小火，
6/6. 捞出即可！香酥，偶带榨菜的脆爽，好吃极了。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与韭菜、莴笋、银耳搭配；与刀豆、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与荠菜、牡蛎 、干辣椒搭配；与红薯、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、美容等功效；
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营养信息
- 榨菜肉沫圆子一乌江榨菜热量781 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克