| 清炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 250克 | 清炒豆芽热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于跑步机63分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆芽（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、肥肉（适量）
1/9. 小葱洗净切成葱花，大蒜去皮拍扁切末备用
2/9. 豆芽洗净沥干
3/9. 个人喜欢炒素菜里放点肥肉，觉得很香，所以，准备了一点肥腊肉
4/9. 热锅放少许油，油热后放入肥腊肉小火煸炒
5/9. 之后放大蒜末爆香
6/9. 倒入豆芽翻炒
7/9. 加适量的盐翻炒均匀
8/9. 加入葱花
9/9. 起锅装盘
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、补气养血、预防高血压等功效；可与榨菜、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆芽热量253 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克