| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 232克 | 烤冷面热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于混凝土工作131分钟消耗的热量...420 | |||||
烤冷面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
精致烤冷面（1片）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、葱花（少许）、香菜末（少许）、食用油（少许）
1/8. 就是这个烤冷面，超市里有卖的。
2/8. 平底不粘锅内放少许油，我这个油有点放多了…
3/8. 取出一张烤冷面放入锅里
4/8. 打一个鸡蛋，用木铲摊开
5/8. 待鸡蛋凝固了翻面继续煎
6/8. 在冷面这一面刷上酱料（烤冷面自带）。如果吃酸甜口的就在这时候加适量白糖和醋就行了
7/8. 撒上葱花，香菜末，放火腿肠（肠最好提前煎一下）
8/8. 卷起来用刀切成小段，装在小碗里就可以享用啦。寒冷的冬天不用出门买小吃，超幸福！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、桂圆、紫菜搭配；与红薯、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤冷面热量918 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克