| 带我走，提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶油 | 克 | 97千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 咖啡酒 | 克 | 206千卡 | 480千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 带我走，提拉米苏热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于誊写460分钟消耗的热量...138 | |||||
带我走，提拉米苏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸奶油（50克）、马斯卡彭（150克）、淡奶油（80克）、君度酒（1小勺）、鱼胶粉（1小勺）、凉白开（4小勺）、咖啡酒（2小勺）、速溶咖啡（2小勺）、开水（40毫升）、无糖可可粉（适量）、手指饼干/戚风蛋糕片（适量）
1/9. 马斯卡彭加糖、酸奶油打顺滑。╭(╯ε╰)╮图是中间拍的，打完忘记拍了。
2/9. 淡奶油打至浓稠，不用打硬。
3/9. 鱼胶粉加凉白开静置10分钟后隔水加热。
4/9. 马斯卡彭和淡奶油混合，加入君度酒搅拌。
5/9. 倒入鱼胶粉。
6/9. 速溶咖啡加开水冲开后和咖啡酒混合，直接用咖啡酒也可以。戚风蛋糕片或手指饼干刷上咖啡酒后放入杯子里。
7/9. 倒入馅料，包好保鲜膜，冷藏4小时以上。
8/9. 吃前筛入抹茶粉。
9/9. 或是可可粉。
食材功效信息
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、肾虚遗精、养血等功效；
咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
