| 煎荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
煎荷包蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、油盐（适量）
1/2. 放多些油，油热以后敲鸡蛋进去。然后拿起锅转动，让鸡蛋不沾锅。再放在灶上，这时可以撒点盐在上面。等下面黄差不多了就翻过来煎另一面，感觉两边黄的颜色可以直接上锅了！
2/2. 荷包蛋比较香，好好享受吧！关注我，不断会增加上班族简易又不失味道的菜。。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与圆生菜、玉米、小米搭配；与豆浆、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克