| 番茄蘑菇肉糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 422克 | 番茄蘑菇肉糕汤热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于采花29分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄蘑菇肉糕汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉糕（250克）、番茄（1个）、蘑菇（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）、高汤或水（适量）
1/9. 小葱洗净切成葱花
2/9. 自己家做的肉糕哦，切成块
3/9. 番茄去皮切片，蘑菇洗净（我忘了单独拍张蘑菇的照片了）
4/9. 热锅放油，油热后放入一半葱花炒香
5/9. 放入番茄翻炒出汁
6/9. 加入洗好的蘑菇，翻炒出水分
7/9. 加入高汤或水（我加的是之前木有喝完的羊肉汤）
8/9. 加入肉糕，煮沸后，加入适量的盐和鸡精调味，再煮3~5分钟
9/9. 撒上剩下的一半葱花，即可起锅盛出
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、护肤等功效；可与福寿鱼、山楂、黄鱼搭配；与海蟹、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、预防肿癌、降血脂等功效；可与三文鱼、排骨、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蘑菇肉糕汤热量87 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物7.09 克
- 钠10 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克