| 巧剥橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 巧剥橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于看电视94分钟消耗的热量...90 | |||||
巧剥橙子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、刀子（一把）
1/8. 橙子！指环（没指环就用刀）！刀
2/8. 先把橙子两头割下来，一定要割的薄一点
3/8. 这里用指环也行
4/8. 从头开始切，切记不要切到底！因为脐橙的皮是很薄的，下刀下的刚刚割到果肉就可以（宿舍比较简陋(°ー°〃)
5/8. 然后就开始转圈切。最后会变成这样（语言形容不好啊喂！）
6/8. 然后就用手从割的地方抠开
7/8. 橙子这样子剥的还是蛮干净的
8/8. 还愣着干什么呀！快点来吃
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、消食、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克