| 微波烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 微波烤红薯热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于修筑围墙25分钟消耗的热量...360 | |||||
微波烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（150克）
1/5. 红薯洗净，不用擦干。装盘。
2/5. 放入微波炉，微波火力100，4分钟
3/5. 翻过来再烤四分钟
4/5. 好了，香喷喷，开吃。
5/5. 如果红薯大没熟透，可适当增加时间。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、大米、芹菜搭配；与大闸蟹、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波烤红薯热量149 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克