| 凉拌紫薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌紫薯粉热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于冰上掷石游戏170分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌紫薯粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、辣椒油（适量）、白芝麻（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 取适量紫薯粉放在凉水中浸泡30分钟左右。
2/4. 锅中坐水，烧开，将紫薯粉下入锅中煮烂，无硬心即可捞出过凉水备用。
3/4. 将黄瓜，胡萝卜切丝，香葱切粒，并调好味汁，味汁：盐，鸡精，糖，醋，生抽，辣椒油，白芝麻和芝麻油混合均匀。
4/4. 紫薯粉上摆上菜码，倒入味汁和花椒油拌均匀即可。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、圆白菜、大米搭配；与山楂干、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌紫薯粉热量681 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克