| 蜜豆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 蜜豆蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于滑旱冰21分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜豆蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、蛋挞液（500克）、蜜豆（适量）
1/6. 提前3个小时将蛋挞液从冷冻层取出，解冻成流动的液态。
2/6. 蛋挞皮需要提前1个小时从冷冻层取出解冻。
3/6. 将蜜豆先放进蛋挞皮上，然后倒入蛋挞液（9分满）。
4/6. 烤箱预热后，210度，中层，上下火，烤25分钟。
5/6. 时间到，美味的蛋挞出炉，放冷却架上冷却！
6/6. 将其装到碟子上，请亲朋们试吃吧！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、和血、益肾等功效；
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营养信息
- 蜜豆蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克