| 包菜西红柿炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 包菜西红柿炒火腿热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量...240 | |||||
包菜西红柿炒火腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半颗）、火腿（1块）、西红柿（两个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/8. 圆白菜切一厘米宽的条
2/8. 西红柿，火腿都切丁备用
3/8. 葱姜蒜爆锅
4/8. 倒入包菜炒至菜塌下
5/8. 倒入西红柿翻炒炒几下
6/8. 再倒入火腿继续翻炒
7/8. 加盐，看到锅内菜出汤时关火
8/8. 咸鲜中微酸的包菜西红柿火腿开吃吧
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、润脏腑等功效；可与海米、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜西红柿炒火腿热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克