| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 阿拉棒热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于登山摩托80分钟消耗的热量...510 | |||||
阿拉棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、鸡蛋（60（小草鸡蛋两个）克）、糖粉（30克）
1/12. 糖粉加鸡蛋搅拌，不用打发
2/12. 筛入低筋面粉
3/12. 先用刮刀搅拌，在用手揉成面团
4/12. 制成面团静置30分钟
5/12. 松弛半小时后，把面团擀成5mm厚的一片
6/12. 切成长条
7/12. 把面条扭几下
8/12. 排入放上锡纸的烤盘
9/12. 刷上蛋液
10/12. 撒一点白芝麻
11/12. 放入预热好上下火180度的烤箱烤30分钟，烤到一半观察饼干底颜色深时关下火
12/12. 烤好取出晾凉即可，还是没办法做到味多美那么硬！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、干贝、洋葱搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、润肺生津等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量676 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克