| 油炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 油炸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于开车182分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸小黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（10条）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 小黄鱼处理干净，用盐、料酒、白胡椒粉腌30分钟；
2/5. 把小黄鱼逐条裹上面粉待炸
3/5. 锅内放油，烧至7成热，逐条放入裹上面粉的小黄鱼，小火炸至两面金黄，滤油；
4/5. 锅中油再次加热至9成热，放入炸好的小黄鱼，复炸捞出，摆盘。
5/5. 外酥里嫩的油炸小黄鱼上桌了，香喷喷的，一点也不费事，试试吧。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 油炸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克