| 水煮豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 水煮豆花热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于扫地40分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮豆花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）
1/3. 生菜切大片，焯水备用。锅中留底油，煸炒生菜至六七成熟放入汤盆底部。
2/3. 炝锅，加汤，调味，下豆腐，煮至熟。
3/3. 出锅，装盆，撒葱花，淋热油。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血脂、预防高血压等功效；可与大白菜、鲈鱼、金针菇搭配；与白砂糖、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮豆花热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克