| 番茄馬蹄火锅汤底热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 番茄馬蹄火锅汤底热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于舞厅86分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄馬蹄火锅汤底的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、玉米（2条）、马蹄（100克）
1/3. 一根大葱切小段，取四个蒜头去皮，马蹄切半，番茄切小块，玉米切段。
2/3. 我用的是鸳鸯火锅，水开了以后材料每边各一半。再调入油，食盐就可以开刷了。
3/3. 一家人围着火锅开吃，其乐融融。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、美容等功效；可与芹菜、芥蓝、豆腐搭配；与海蟹、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、防治肝病等功效；可与橙子、鸽肉、山药搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、降压防病等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 番茄馬蹄火锅汤底热量387 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物39 克
- 钠21.8 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾811 毫克