| 酸奶紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于观鸟30分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶紫薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、自制酸奶（100克）
1/3. 这是昨天晚上自己制作的酸奶～绝无添加绝对健康哟～
2/3. 蒸好的紫薯…吃一半了才记得拍照-_-#
3/3. 把紫薯用勺子碾压成泥，边碾压边加入酸奶～最后碾好后开吃吧！会有紫薯自然的甘甜和酸奶的奶香与酸味哦！口感糯糯粘粘的～超级棒！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、益气力等功效；可与水芹菜、猪小排、牛奶搭配；与海蟹、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶紫薯泥热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克