| 清炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 清炖羊肉热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于爬泳158分钟消耗的热量...480 | |||||
清炖羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（两斤）、花椒，陈皮，竹蔗，生姜（各少许）、白萝卜，红萝卜（适量）
1/4. 羊排飞水后捞出，放入砂锅中加水。
2/4. 我放了枸杞、陈皮、竹蔗、花椒、生姜。开大火
3/4. 加入白萝卜和红萝卜，煮开转文火慢炖。这个空挡你干啥都行。
4/4. 经过两个小时的慢炖我的羊肉汤好了！加点香菜和胡椒。记得加盐呀！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚温中、强筋、帮助消化等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、辣椒搭配；与竹笋、赤小豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
