| 南瓜紫薯双色土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 南瓜紫薯双色土司热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于绘画253分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜紫薯双色土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（270克）、紫薯（适量）、南瓜泥（适量）、黄油（40克）、蛋液（20克）、盐（2克）、酵母（3克）、奶粉（12克）、牛奶（145克）
1/6. 把所有的原料分成两份，南瓜和紫薯分别和其他原料混合，揉成团，发酵好之后排气
2/6. 分别擀成片
3/6. 卷起来
4/6. 切成三份，顶端不要切断
5/6. 切面朝上，编成辫子
6/6. 放入土司盒，把土司盒放在温暖湿润的地方发酵至两倍大，放入烤箱，165度烤35分钟即可
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、通便等功效；可与大米、猪小排、芹菜搭配；与大闸蟹、海蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、治喉痛、滋阴润燥等功效；可与明虾、辣椒、西红柿搭配；与桔子、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜紫薯双色土司热量1139 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物89.83 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克