| 五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 625克 | 五彩虾仁热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于越野滑雪71分钟消耗的热量...840 | |||||
五彩虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海虾（3只）、玉米（3两）、豌豆（4两）、红萝卜（几粒）、姜（几粒）、花椒（几颗）
1/2. 海虾去壳切成粒，豌豆焯一下。红萝卜切粒备用。
2/2. 菜油烧好后倒入姜粒、花椒，豌豆、玉米、胡萝卜翻炒。快熟的时候倒入海虾翻炒，虾变红后放少许盐即可入盘。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与茄子、鸡蛋、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、减肥等功效；可与橙子、鸽肉、鸽子搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾仁热量990 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠313 毫克
- 钙244 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1289 毫克