| 油菜虾皮炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 262克 | 油菜虾皮炒豆皮热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于郑多燕小红帽18分钟消耗的热量...360 | |||||
油菜虾皮炒豆皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（4颗）、虾皮（1把）、干油豆皮（两张）
1/1. 出锅
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、延缓衰老、清热解毒等功效；可与粳米、猪肝、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、缓解神经衰弱等功效；可与南瓜、紫菜、小白菜搭配；与枣、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜虾皮炒豆皮热量109 千卡
- 脂肪2.62 克
- 蛋白质33.65 克
- 碳水化合物4.42 克
- 钠5297.7 毫克
- 钙1009 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾789 毫克