| 鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 鸡粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于溜旱冰161分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡大胸肉（1块250克）、姜块（2-3块）、香葱花（1撮）、大葱段（1-2寸段）、糯米（1杯）、盐， 白胡椒粉（适量）
1/1. 上班族， 可以出门前：炖锅内放入3-5大碗水，姜块， 葱段， 鸡胸肉，大火煮开，撇清沫子。在中小火煮30分钟， 放入糯米1杯， 关火。回家后， 开火并用勺搅！热好， 拣出葱姜不要， 尝味加盐， 白胡椒粉。舀入粥杯里， 撒一撮香葱花！ Viola！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、健脾养胃等功效；可与兔肉、枣、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡粥热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克