| 肉片炒双耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 肉片炒双耳热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于吹喇叭198分钟消耗的热量...120 | |||||
肉片炒双耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡发银耳（200克）、泡发木耳（100克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 木耳、银耳泡发洗净，银耳去蒂切成小朵，猪肉切片
2/5. 锅内放油加热
3/5. 倒入肉片炒至变色
4/5. 加调料炒出香味
5/5. 放入银耳木耳，炒3-4分钟即可出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；可与藕、大蒜、银耳搭配；与红豆、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒双耳热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克