| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于棒球251分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、黑豆鼓（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 把直排放在清水中洗净捞出
2/5. 黑豆鼓洗好待用
3/5. 排骨和豆鼓放入碗内，放上一点水，再放上生抽和盐就好了
4/5. 把碗放入高压锅，一般我家是下面蒸饭，上面蒸菜
5/5. 放在高压锅里蒸上二十分钟就好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与红薯、茄子、大蒜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克