| 木子宝贝最爱-圣诞果蔬盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 木子宝贝最爱-圣诞果蔬盘热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于喷射雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
木子宝贝最爱-圣诞果蔬盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一支）、彩椒（适量）、紫甘蓝（适量）
1/2. 立体圣诞树
2/2. 平面圣诞树
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、防癌等功效；可与西红柿、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、健胃、开胃消食等功效；可与豆腐、娃娃菜、小白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子宝贝最爱-圣诞果蔬盘热量93 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物18.23 克
- 钠29.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾506 毫克