| Pan con Tomate番茄配面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法国面包 | 克 | 225千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 总量 | 85克 | Pan con Tomate番茄配面包热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑摩托车90分钟消耗的热量...150 | |||||
Pan con Tomate番茄配面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛番茄（2颗）、法国面包（1/3根(欧式面包切片都可)）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/3. (西班牙早餐之pan con tomate ) 1.将法国面包对切成片,放入烤箱烤热或如没有烤箱可直接放入锅中干烙。
2/3. 把番茄洗净之后,加入橄榄油及少许的盐,用调理机打成糊(保有些许颗粒状较有口感)
3/3. 在烤好的面包上放上番茄糊(吃蒜头的人可将新鲜蒜头先涂抹在面包上可增加蒜头味-我个人觉得不加就很好吃了)在淋上大量的橄榄油,橄榄油一定要用好的,不然吃起来口感与味道会差很多,及少许的盐即可食用。
食材功效信息
法国面包的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- Pan con Tomate番茄配面包热量225 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克