| 小米面鸡蛋爱心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 总量 | 176克 | 小米面鸡蛋爱心饼热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于深蹲120分钟消耗的热量...240 | |||||
小米面鸡蛋爱心饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小米面（适量）
1/6. 鸡蛋两枚打散
2/6. 小米面
3/6. 鸡蛋和小米面掺在一起
4/6. 均匀搅拌，一直到没气泡了为止
5/6. 放在不沾锅里煎熟
6/6. 配上红薯，颜色非常和谐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米、小米面、紫菜搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、安眠、健胃除湿等功效；可与粳米、鸡蛋、黄豆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米面鸡蛋爱心饼热量481 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾267 毫克