| 麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 860克 | 麻辣香锅热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于伸展操215分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣香锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6只）、藕（1个）、娃娃菜（1个）、各种丸子（100克）
1/6. 先来张全家福，鲜虾抽出虾线，藕片也可以切成滚刀块，切片好熟，你懂的！
2/6. 各种丸子加水煮开，滤水待用。
3/6. 锅内放油加热倒入鲜虾，别忘了先把虾线抽掉。
4/6. 加入青菜翻炒，炒至八成熟。
5/6. 加入料包，大火翻炒。
6/6. 收汁、关火、装盘、享用。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、增强性功能等功效；可与香菜、燕麦、丝瓜搭配；与圣女果、西红柿、果汁相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、开胃等功效；可与鲢鱼、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香锅热量538 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物28.599999 克
- 钠459.4 毫克
- 钙183 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1025 毫克