| 凉拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 33克 | 凉拌香菜热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于羽毛球44分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌香菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带根香菜（1把）、生姜，蒜瓣（各适量）、老干妈（1大勺）、食用油，盐，耗油，鸡精，麻辣鲜，胡椒粉（各适量）
1/6. 新鲜香菜去除黄叶洗净，生姜，蒜瓣也洗下
2/6. 洗干净的香菜切成断，不喜欢这么短的，可以切长点
3/6. 生姜，蒜瓣都切成细末
4/6. 炒锅烧热放适量食用油，加热后关掉火，趁油还是热的时候，倒入姜末和蒜末拌一匀，（喜欢吃生的可以省略这一步）再加入1大勺老干妈和其它所有调味料再拌下
5/6. 倒入切好的香菜拌匀
6/6. 装盘啦！（很好吃，连不吃香菜的老妈都会吃上两口）
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 凉拌香菜热量197 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克