| 烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 烤鸡翅热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于风帆冲浪运动132分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中鸡翅（看你吃多少）、蚝油（2勺）、酱油（2勺）、蒜头（适量）、黑椒粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 先洗干净鸡翅
2/7. 然后尽量把水弄干，用刀在鸡翅上面划两刀。 两面都要划
3/7. 把蒜头切末（就是切碎） 然后把蒜头弄到鸡翅上面（就是划了口的）
4/7. 然后拿容器装鸡翅，放蚝油，酱油，黑胡椒粉，放一点水。搅拌均匀
5/7. 放冰箱冷藏起来，最好放一天（比较入味）不过4个小时也行。
6/7. 烤箱200度预热10分钟，然后用250度烤20分钟，拿出来翻面（擦蜂蜜）200度烤10分钟。放到中层（没中层就下层）
7/7. 可以啦！ 为什么要第一步要用250度呢 因为这样烤出来的皮很脆。 好好吃呢！
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、排毒清肠、预防感冒等功效；可与龙须菜、排骨、莴笋搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、牛奶、鸭梨搭配；与白开水、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡翅热量397 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物125.59 克
- 钠6602.3 毫克
- 钙435 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾796 毫克