| 香菜爆炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香菜爆炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于砌砖32分钟消耗的热量...420 | |||||
香菜爆炒鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、香菜，姜，料酒，葱段，胡椒粉，孜然，十三香，辣椒酱（适量）
1/5. 准备所以材料
2/5. 鱿鱼切丝，姜切丝，小葱用葱白部分，放一起用料酒腌制一会
3/5. 香菜只要根部，叶子不要
4/5. 热锅凉油，油热后放入辣酱炒出香味，放入腌制的鱿鱼，待鱿鱼熟透后放入切好的香菜，放入调料翻炒几下即可出锅
5/5. 本人不喜欢味精，如果用点大肉一起炒味道也很好吃的，我做的时候就用了大肉，香菜别切碎，长一点
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜爆炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克