| 清凉薄荷酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 164千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 75克 | 清凉薄荷酸梅汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于干活109分钟消耗的热量...90 | |||||
清凉薄荷酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（75克）、山楂（50克）、常用水(开水)（适量）、水(凉白开)（适量）、白糖（300克）、薄荷（适量）
1/4. 将乌梅和山楂洗净放入锅中。
2/4. 倒入开水浸泡5小时。
3/4. 大火烧开后转小火，煮55分钟。
4/4. 再用漏网过滤掉乌梅和山楂，将汤汁倒入另一个锅中。再放入薄荷，煮5分钟后关火。往锅中加入凉开水，放入白糖，搅匀后倒在容器中放入冰箱冷藏几小时后即可饮用。饮用时可以再加适量冰块。也可再放上点新鲜薄荷点缀。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、安蛔、治疗便秘等功效；与奶脯猪肉、前肘猪肉、前臀尖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉薄荷酸梅汤热量164 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克