| 家常平鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平鱼 | 克 | 1400千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 1000克 | 家常平鱼热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于割稻424分钟消耗的热量...198 | |||||
家常平鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平鱼（1000克）、葱姜蒜适量（适量）、酱油盐糖（适量）
1/5. 收拾好平鱼
2/5. 大火加油热油下锅煎之两面金黄，怕嘣可以抹一薄层淀粉或面粉
3/5. 取出备用
4/5. 留底油加入葱姜蒜爆香，加入酱油盐醋料酒白糖，再加开水要没过鱼，中火转小火炖
5/5. 炖40分钟至1小时，出锅前撒蒜片香菜也可
食材功效信息
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有补胃益精、降低胆固醇、预防癌症等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常平鱼热量1400 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克