| 洋葱拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 洋葱拌木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于深蹲1分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱拌木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（10克）、洋葱（150克）、食盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/5. 所需材料图，其中木耳先用水泡发备用。
2/5. 将洋葱切成丝备用
3/5. 将水烧开后，将洋葱和木耳放在热水里焯熟即可
4/5. 开胃的小菜。
5/5. 这是我家琪琪最爱的木耳撞洋葱。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、补血、止血止痛等功效；可与鲫鱼、芦荟、枣（鲜）搭配；与青萝卜、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱拌木耳热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克