| 醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 604克 | 醪糟热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于骑摩托车601分钟消耗的热量...150 | |||||
醪糟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
江米（1000）、水（600毫升）、甜酒曲（4克）
1/5. 先将米淘洗干净，浸泡4小时直到米能捏碎。至于长江米还是圆江米看个人喜好，无所谓。放蒸锅水开后中火隔水蒸40分钟，中间用筷子插些洞，便于透气，蒸得均匀。
2/5. 蒸好后放大盆晾至35度，就是不烫手了，温温的即可。
3/5. 将4g甜酒曲用600ml温水化开，先一点点加入550ml到江米中用手将米团揉开并拌匀，直到米不粘手就可以了，压实放入有盖的容器内，中间挖一小洞，将最后的一点甜酒曲水倒入表面。
4/5. 用棉衣之类能保温的东西包好放在暖气边，我家室温是24度左右！如南方没有供暖设备，那最好加电热毯，48小时后应该就可以了！
5/5. 有酒味，尝起来已经甜了就说明好了，放入冰箱冷藏后两天，甜度就增加了，这时吃最好！
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有止虚汗、增加食欲、腹泻等功效；可与桂花、赤小豆、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 醪糟热量1502 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克