| 海鲜什菜味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 海鲜什菜味噌汤热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于耕种124分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜什菜味噌汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
味噌酱（4大勺（根据锅大小，适量））、蘑菇（各种）（我用的蟹味菇）（适量）、叶菜（卷心菜、包菜、娃娃菜、菠菜等均可）（一小棵）、豆腐（老豆腐、豆腐干均可、老豆腐入味一些）（一块）、海鲜（虾、蛤蜊都可）（十个）、肉丸（猪头丸、牛肉丸、贡丸你喜欢）（几个）、海带（不放也行）（你喜欢）、面条（适量）
1/6. 此次我用料：海带、豆腐、蟹味菇、小娃娃菜、肉丸、鲜虾、面条、黄瓜（一般不放黄瓜，因为黄瓜味太大，我家里剩的菜都扔里了）洗好菜、切好，豆腐切3-5cm左右的块，太小了容易煮碎
2/6. 如果放海带要先用热水泡海带大约15分钟。剪成小段，先放入锅里煮。
3/6. 放肉丸煮
4/6. 放味噌酱、海鲜和青菜、面条入锅
5/6. 满满一大锅，大约煮15分钟即可
6/6. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜什菜味噌汤热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克