| 玉米丁丁香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 700克 | 玉米丁丁香热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于仰卧起坐158分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米丁丁香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、瘦肉（200克）、蘑菇丁（100克）、胡萝卜丁（100克）
1/5. 胡萝卜切丁，蘑菇切丁，瘦肉切丁
2/5. 锅里放适量油，油热后放入肉丁炒出香味
3/5. 放入胡萝卜丁蘑菇丁翻炒，
4/5. 倒入洗好的玉米，加一汤勺的水，小火焖5分钟，焖出鲜味就可以出锅了
5/5. 出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗衰老、预防高血压等功效；可与花菜、小麦、烤肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与卷心菜、扁豆、豆腐皮搭配；与百合、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米丁丁香热量1266 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克