| 懒人菜-香蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 340克 | 懒人菜-香蒸排骨热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于长笛469分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人菜-香蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、葱姜五香粉（适量）、淀粉（5汤匙）、玫瑰腐乳（半块）、酱油（半汤匙）、酱油（一汤匙）
1/3. 腐乳碾碎和葱 姜 五香粉 酱油 盐调匀，倒入刚洗过的排骨淹15分钟。
2/3. 淀粉倒入，让每块排骨上都裹上淀粉，我觉得玉米淀粉最好，蒸出来会透亮些。
3/3. 上锅蒸40分钟，就可以吃了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与丝瓜、白菜、山楂搭配；与香菜、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 懒人菜-香蒸排骨热量938 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物91 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克