6寸松软戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/21. 准备6寸戚风蛋糕制作工具。

2/21. 准备全部原料，泡打粉和香草精可加可不加。

3/21. 将蛋清与蛋黄用分蛋器分离，注意蛋清中不能有一丁点儿蛋黄。

4/21. 蛋黄中加25克糖，用手动打蛋器将蛋黄打散，与糖充分融合，至糖融化。

5/21. 全部玉米油分三次加入蛋黄，每次都搅拌至油完全被吸收。注意用手动打蛋器或翻拌刀搅拌时，不能一直往一个方向划圈，可以右几下左几下翻拌。

6/21. 全部橙汁分三次加入蛋黄，每次充分搅匀，勿划圈。

7/21. 将全部低筋面粉过筛倒入调好的蛋黄中，抄底翻拌均匀，勿划圈。搅拌均匀后的蛋黄糊盖保鲜膜放一旁备用。

8/21. 全部蛋清放入深盆，滴两滴柠檬汁，开始用电动打蛋器打发。25克糖分三次加入，当蛋清打十几秒后，出现鱼眼状小泡，加第一次糖，继续打发。

9/21. 当蛋清打发至白色可流动液体时，加入第二次糖，打发至不可流动且拉起出弯勾时，加入第三次糖，继续打发。

10/21. 直到蛋清（之后叫蛋白），出现发硬的波浪纹，且提起打蛋器呈直尖时，蛋白打发成功。

11/21. 取一点点油抹在活底中间，注意边缘和缝隙都不要抹油。

12/21. 此时将烤箱调成上下火，150度，预热十分钟。

13/21. 这几个步骤操作要迅速，避免蛋白消泡。取三分之一蛋白加入蛋黄糊，用翻拌刀抄底拌匀，勿划圈。再取三分之一蛋白加入蛋黄糊，操作同前。拌匀后将全部糊糊倒入剩下的蛋白中，抄底翻拌均匀。

14/21. 全部蛋糕糊从距离桌面20厘米处呈带状倒入模具，这样做可以排出糊糊中的汽泡。用翻拌刀将碗刮干净，避免浪费。双手捏住模具上沿在离桌面6厘米高处向下震几下，震出大汽泡。

15/21. 蛋糕糊在模具中八分满，入烤箱，上下火，150度，烤50分钟。

16/21. 这是烤制二十分钟时的样子，如果烤箱较小，上色会比较快，可以在烤制三十分钟时加盖一张锡纸，锡纸要折成尖屋顶形状，避免沾上蛋糕顶部影响美观。

17/21. 蛋糕烤好后，立即取出，在离桌面十厘米高处向下震几下，之后马上倒扣在冷却架上，冷却架可以用烤网代替，但是烤网下要垫个盆，让热气散出。

18/21. 一定要等蛋糕彻底冷却后，再脱膜。蛋糕顶部开裂不是问题，蛋糕的高度才是成功与否的判断标准，基本上超过五厘米的蛋糕就算成功。

19/21. 成品图。

20/21. 用高度来说话：6.5厘米。超级成功！是加了1克泡打粉起的作用。