| 黄糖木薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯 | 克 | 595千卡 | 119千卡 | 2.1克 | 0.3克 |
| 黄糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 873克 | 黄糖木薯热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于高台跳水452分钟消耗的热量...180 | |||||
黄糖木薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木薯（500克）、黄糖（200克）、水（随量）
1/3. 把木薯去皮，蒸熟
2/3. 煮沸开水放黄糖，五分钟左右煮成黄糖浆。
3/3. 把木薯切成小块，浇上黄糖浆就可以了。
食材功效信息
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛腩、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄糖木薯热量1357 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.22 克
- 碳水化合物125.89 克
- 钠36 毫克
- 钙171 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾897 毫克