| 手打咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速溶咖啡粉 | 克 | 34千卡 | 224千卡 | 11.6克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 手打咖啡热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于八段锦12分钟消耗的热量...270 | |||||
手打咖啡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡粉（15克）、砂糖（5克）、开水（适量）
1/2. 咖啡粉，细砂糖放入杯子中倒一茶匙开水，快速搅打至焦糖状，大概400下
2/2. 打好之后边搅拌边注入开水，可根据自己口味添加鲜奶或淡奶油
食材功效信息
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手打咖啡热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物142.58 克
- 钠24 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾3503 毫克