| 馄饨包法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 621克 | 馄饨包法热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于吉特巴舞330分钟消耗的热量...288 | |||||
馄饨包法的做法共13个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、肉馅（适量）
1/13. 第一种：三角包裹形取适量的肉馅放中间。
2/13. 四周涂上点水，两角对折成三角形。
3/13. 再把三角形底边上的两个角对折。
4/13. 捏合在一起就可以。
5/13. 第二种：唐僧帽形取适量的馅放中间。
6/13. 四方形的下部往上折1/3。
7/13. 再把上面往下折1/3。
8/13. 翻面，开口的边朝上。
9/13. 把底边的两个角捏合在一起就可以。
10/13. 第三种：护士帽形取适量肉馅放中间。
11/13. 馄饨皮从下往上对折。
12/13. 再把对折好的皮从上往下对折一次。
13/13. 同样翻过来边朝上再把下面的两个角捏在一起就可以。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热、和血等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与银耳、芦笋、白菜搭配；与鲫鱼、海虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨包法热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克