| 红薯茶果—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 红薯茶果—冬季暖身热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于抹水泥83分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯茶果—冬季暖身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、茶果（250克）、冰糖（适量）、姜片（适量）
1/7. 红薯去皮切块后用清水浸泡着，防止氧化变黑。茶果破开两半，备用。
2/7. 锅里煮水，水开后加入姜片和红薯。
3/7. 盖锅煮20分钟。
4/7. 加入茶果。
5/7. 盖锅煮5分钟。
6/7. 加入适量的冰糖（喜欢甜的可以加多点），再煮1分钟。
7/7. 装进碗里，完成，美味的红薯茶果早餐。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、减肥等功效；可与莲子、水芹菜、猪排搭配；与螃蟹、河蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯茶果—冬季暖身热量248 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克