| 红枣葡萄干糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红枣葡萄干糯米粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于垒球242分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣葡萄干糯米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、葡萄干（适量）、红枣（适量）
1/5. 糯米洗净浸泡一小时待用
2/5. 泡好的糯米加入锅中，大火煮开转中小火煮半小时左右
3/5. 红枣洗净去核掰小块，葡萄干浸泡后洗净
4/5. 煮好的糯米粥中加入红枣和葡萄干，用勺子搅拌一下，在用小火煮五分钟左右即可（晚上拍的图片不怎么清楚）
5/5. 装在碗里的粥
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、补脑益智等功效；可与香瓜、兔肉、桂花搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣葡萄干糯米粥热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克