| 麻辣火锅肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 麻辣火锅肉酱热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于踮脚11分钟消耗的热量...288 | |||||
麻辣火锅肉酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦3:7猪肉末（250克）、蒜末（5瓣）、麻辣火锅底料（150g）（150克）、酱油（适量）、花椒末（自选）（适量）
1/6. 热油放肉，煸到肉全变色加蒜末，煸至肉末微干
2/6. 放入火锅底料，炒开
3/6. 加入花椒粉（不喜欢的可以不加）
4/6. 试味，如果不够咸可以放酱油。建议做得咸一些，可以放在冰箱里一周都没问题哦！随吃随取！
5/6. 煸至肉末干香，就可以了！
6/6. 拌面成品！
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、防肿瘤、降血糖等功效；可与生菜、醋、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣火锅肉酱热量53 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠5776.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾639 毫克