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圣诞小饼干

圣诞小饼干的热量和减肥功效

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圣诞小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油666千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
低筋面粉460千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋清29千卡144千卡13.3克8.8克
总量285圣诞小饼干热量/卡路里1388千卡
烤面包 热量1388千卡,相当于烤面包555分钟消耗的热量...150

圣诞小饼干的做法共13个步骤

食材主料/辅料

黄油(75克)、糖粉(60克)、鸡蛋清(20克)、低筋面粉(130克)、蛋白(8克)、糖粉(50克)、柠檬汁(几滴)
圣诞小饼干的做法图解1

1/13. 黄油提前切成小块,放在室温软化,然后进行打发

圣诞小饼干的做法图解2

2/13. 加入糖粉,用打蛋器的打蛋头搅拌一下(无需插电),让糖粉和黄油混合一起,这样搅打过程中,糖粉不会到处乱飞,电动打蛋器先开低速打

圣诞小饼干的做法图解3

3/13. 待糖粉和黄油混合后,开中速搅打,搅拌至体积变大,颜色发白(此过程大约需要2-3分钟左右)

圣诞小饼干的做法图解4

4/13. 分3次加入蛋液, 每加一次都要搅拌到蛋液完全与黄油融合

圣诞小饼干的做法图解5

5/13. 一次性的筛入低筋面粉

圣诞小饼干的做法图解6

6/13. 用刮刀翻拌,揉成团,用保鲜膜包好,冷藏至少30分钟左右

圣诞小饼干的做法图解7

7/13. 冷藏的时候正好做蛋白霜,将蛋白放入容器中,必须要无油无水,加入几滴柠檬汁,打发至粗泡

圣诞小饼干的做法图解8

8/13. 将糖粉分三次筛入蛋白中,每次都用打蛋器将糖粉和蛋白搅拌均匀

圣诞小饼干的做法图解9

9/13. 打到滴落的线条不容易变平整就可以了

圣诞小饼干的做法图解10

10/13. 将调好的蛋白糖霜分成2份,留1份白色,一份加入抹茶粉(可能我抹茶粉加多了,有点小失败)并在出口处剪2mm的小口,千万不能剪大

圣诞小饼干的做法图解11

11/13. 拿出冷藏好成型的饼干面团,案板上放上一张油纸,将面团放在油纸上,面图上再盖一层保鲜膜,擀成3mm--5mm左右厚。擀好后,用饼干模具刻出自己喜欢的形状

圣诞小饼干的做法图解12

12/13. 烤箱提前预热180度,把做好的饼干放入烤盘中,饼干之间要留一点缝隙,让其受热更均匀,也不会让烤好的饼干黏在一起,然后放入烤箱,上下火,中层180度8-12分钟(或见饼干均已上色即可)

圣诞小饼干的做法图解13

13/13. 始装饰吧!取一块饼干,想出装饰图案,涂画好后,将饼干放入通风处彻底晾干即可。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞小饼干热量1388 千卡
  • 脂肪108.2 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物182.57 克
  • 173.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

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