| 鸽汤馄钝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 547克 | 鸽汤馄钝热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于开飞机549分钟消耗的热量...120 | |||||
鸽汤馄钝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、馄饨（数只）、枸杞（适量）、生姜（两片）、盐（少许）
1/5. 放入提前用电压锅炖好的鸽汤，鸽肉撕成丝，烧开
2/5. 取出冰箱中冷冻的馄饨，上班族早晨时间很紧，所以有空就包些水饺馄饨放在冰箱里吧
3/5. 枸杞几个，用冷水洗净，稍微浸一下
4/5. 在烧开的鸽汤中下入馄饨，煮几分钟，放入少许盐
5/5. 装入碗中，洒上枸杞即可，简单又美味
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气虚、清热解毒、益精血等功效；可与玉米搭配；
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 鸽汤馄钝热量1098 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克